Trening
| Drikke |
| Mat før trening |
| Mat under trening |
| Mat etter trening |
| Treningstips |
Mat og trening
Når du trener eller konkurrerer, må kroppen din ha drivstoff for å holde på. Det drivstoffet musklene bruker mest av – særlig når du trener hardt – er karbohydrat. I løpet av en god treningsøkt bruker musklene opp hele lageret av karbohydrat, og kroppen begynner å bruke fett i stedet. Det går fortere å bruke karbohydrater enn fett, og det er enklere å etterfylle.