|
Eggebunn er et godt alternativ til den tradisjonelle pizzabunnen. Den er veldig enkel og kjapp å lage, og den kan spises både kald og varm. Ettersom pizzaen inneholder langsomme karbohydrater og masse proteiner, passer den godt noen timer før eller etter trening.
Bunn: 6 egg 1/2 dl vann 1/2 dl siktet hvetemel og 1/2 dl havremel eller annet grovt mel. 1 ts salt
Fyll: 1 dl tomatsaus/pizzasaus 1 løk 1/2 ts salt liten neve frisk basilikum eller 1 ts tørket ½ ts pepper 1 tomat ½ paprika i strimler Evt andre grønnsaker etter ønske, f.eks asparges eller knaskerøtter 1 kyllingfilet eller 150 g karbonadedeig evt litt lett ost på toppen
Pisk sammen egg, vann, mel og salt. Hell røren i ei panne kledd med bakepapir. Sett pannen midt i ovnen i 5 minutter ved ca. 200 grader.
Riv løken med et rivjern eller lignende. Bland den med tomatpuré, salt og krydder, og fordel den utover pizzabunnen.
Kutt tomatene og kyllingfileten i biter og legg på pizzaen. Du kan også ha litt ost på toppen. Sett pizzaen tilbake i ovnen i ca. 10 minutter.
|
|
LAST_UPDATED2 |
|